Selasa, 16 Juli 2013
|Boku no Blog share Tips|.
Bagaimana kabarnya sobat-sobat Boku semuanya..?, bagi yang sedang menjalankan ibadah puasa di Bulan suci Ramadhan ini, semoga puasanya masih lancar, dalam keadaan sehat dan terus meningkatkan kualitas ibadah kita. Tetap semangat..!!
Puasa bukanlah sebagai penghalang bagi kita untuk tetap menjalankan rutinitas kita seperti biasanya, bekerja, sekolah, Ngeblog, dan lain-lain.
Namun, meskipun sebagai seorang muslim puasa merupakan suatu kewajiban, akan tetapi tidak bisa kita pungkiri bahwa pada saat kita berpuasa, siang harinya bahkan malam pun badan terasa letih dan seringnya menjadi " Ngantukan ".
Berikut ini adalah tips agar kita tidak merasa " Ngantukan " dari dr. Ade seperti dilansir dalam detik.health, saat menjalankan ibadah puasa di bulan penuh berkah ini.
1. Geser jam tidur di malam hari
"Usahakan untuk tidak begadang saat bulan puasa, kalau bisa segera tidur setelah salat tarawih. Misalnya jam 9 selesai, usahakan langsung tidur. Jangan melakukan kegiatan-kegiatan lain yang bisa mengurangi jam tidur," papar dr Ade.
Jika sebelum bulan puasa Anda memiliki kebiasaan untuk berjalan-jalan sepulang kantor hingga malam hari, maka sebaiknya kebiasaan tersebut dihentikan terlebih dahulu. Ini dilakukan agar jam tidur Anda tetap tercukupi untuk beraktivitas keesokan harinya.
2. Tidur setelah sahur
"Sempatkan untuk tidur walaupun hanya sebentar saat setelah sahur. Mengapa demikian? Sebab, ini juga penting untuk mencegah tubuh menjadi ngantuk saat akan berkendara menuju tempat kerja," tutur dr Ade.
Menurutnya, rasa mengantuk juga menjadi penyebab meningkatnya angka kecelakaan saat berkendara. Sehingga ada baiknya untuk menyempatkan tidur setelah makan sahur.
3. Tidur siang
Jika Anda bekerja, sempatkan juga untuk tidur siang di sela-sela waktu istirahat, misalnya setelah salat Zuhur. Meskipun terlihat beberapa menit tidak berpengaruh, nyatanya menurut dr Ade menyempatkan tidur selama lebih kurang 20 menit justru memberi pengaruh yang luar biasa terhadap tubuh.
Semoga tips diatas bisa bermanfaat, dan kita tidak " Ngantukan " dalam menjalankan ibadah puasa kita.
Sekian dulu " Boku " mau sholat tarawih dulu...
Salam..
 |
| image:google |
Bagaimana kabarnya sobat-sobat Boku semuanya..?, bagi yang sedang menjalankan ibadah puasa di Bulan suci Ramadhan ini, semoga puasanya masih lancar, dalam keadaan sehat dan terus meningkatkan kualitas ibadah kita. Tetap semangat..!!
Puasa bukanlah sebagai penghalang bagi kita untuk tetap menjalankan rutinitas kita seperti biasanya, bekerja, sekolah, Ngeblog, dan lain-lain.
Namun, meskipun sebagai seorang muslim puasa merupakan suatu kewajiban, akan tetapi tidak bisa kita pungkiri bahwa pada saat kita berpuasa, siang harinya bahkan malam pun badan terasa letih dan seringnya menjadi " Ngantukan ".
Berikut ini adalah tips agar kita tidak merasa " Ngantukan " dari dr. Ade seperti dilansir dalam detik.health, saat menjalankan ibadah puasa di bulan penuh berkah ini.
1. Geser jam tidur di malam hari
"Usahakan untuk tidak begadang saat bulan puasa, kalau bisa segera tidur setelah salat tarawih. Misalnya jam 9 selesai, usahakan langsung tidur. Jangan melakukan kegiatan-kegiatan lain yang bisa mengurangi jam tidur," papar dr Ade.
Jika sebelum bulan puasa Anda memiliki kebiasaan untuk berjalan-jalan sepulang kantor hingga malam hari, maka sebaiknya kebiasaan tersebut dihentikan terlebih dahulu. Ini dilakukan agar jam tidur Anda tetap tercukupi untuk beraktivitas keesokan harinya.
2. Tidur setelah sahur
"Sempatkan untuk tidur walaupun hanya sebentar saat setelah sahur. Mengapa demikian? Sebab, ini juga penting untuk mencegah tubuh menjadi ngantuk saat akan berkendara menuju tempat kerja," tutur dr Ade.
Menurutnya, rasa mengantuk juga menjadi penyebab meningkatnya angka kecelakaan saat berkendara. Sehingga ada baiknya untuk menyempatkan tidur setelah makan sahur.
3. Tidur siang
Jika Anda bekerja, sempatkan juga untuk tidur siang di sela-sela waktu istirahat, misalnya setelah salat Zuhur. Meskipun terlihat beberapa menit tidak berpengaruh, nyatanya menurut dr Ade menyempatkan tidur selama lebih kurang 20 menit justru memberi pengaruh yang luar biasa terhadap tubuh.
Semoga tips diatas bisa bermanfaat, dan kita tidak " Ngantukan " dalam menjalankan ibadah puasa kita.
Sekian dulu " Boku " mau sholat tarawih dulu...
Salam..